• Denise Brunholi

Dicas incríveis para aumentar sua autoestima

Atualizado: 1 de mar. de 2019


A autoestima é construída desde a infância.


Quando se cresce ouvindo críticas, sofrendo humilhações, bullying, rejeições e desvalorizações, essas situações negativas deixarão marcas na percepção de si mesmo quando adulto.

Dessa forma, as crenças e valores que acreditamos possuir são as construções de derrotas que foram introjetadas na infância e irão afetar diretamente tudo o que fazemos: trabalho, relacionamentos, vida social etc...


Quer saber como potencializar sua autoestima? Então siga as dicas logo abaixo:


1) Pare de se massacrar:

Se algo deu errado, você não tem que se sentir fracassado, derrotado.

Sem erros não há aprendizado. Lembre-se das vezes que já acertou e quantas coisas boas você já fez e ainda faz. Valorize-se!!


2) Pense positivo:

Quando se deparar com algo muito complicado, pense "vou tentar", "vou conseguir", "vai ficar tudo bem".


3) Defina metas alcançáveis:

Trace metas que você possa cumprir e vá aumentando aos poucos.

Se falhar, aprenda com isso e veja como oportunidade de fazer diferente da próxima vez.


4) Não se compare com ninguém:

Cada pessoa tem seu ritmo e seu tempo de realizar as coisas.

Foque em você, em sua vida e perceba quantas conquistas você já teve.


5) Se trate com amor:

Você é um presente, é o seu grande amor e merece ser feliz.

Você vale muito a pena! Ame-se e presenteie-se com mimos que você gosta, com passeios, viagens.


6) Pratique algum hobby:

Faça algo que te dê prazer, alguma atividade física que te energize, aprenda coisas novas.


7) Reflita:

Antes de dormir pense nas coisas boas que aconteceram, os desafios superados, algo que possa ser melhorado e acredite em você!


8) Você não precisa caminhar sozinho, busque ajuda:

Se você se sentir sozinho, desanimado, desacreditado e não conseguir praticar essas dicas, procure um psicólogo para te ajudar.

Será um incrível investimento em você!


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